Emme tarjoa pikadieettejä tai yleispäteviä listoja. Ravitsemus Helsinki rakentaa palvelunsa fysiologisen datan, yksilöllisen elämäntilanteen ja kestävän muutoksen ympärille.
Tarkka analyysi nykytilanteesta on jokaisen onnistuneen muutoksen lähtöpiste. Nämä palvelut on suunniteltu niille, jotka tarvitsevat suunnan, mutta haluavat navigoida itse.
Kolmen vuorokauden ruokapäiväkirjan perusteella tehtävä syväanalyysi. Puramme auki makroravinteiden suhteet, hivenaineiden saannin ja ateriarytmin vaikutuksen vireystilaasi. Saat kirjallisen raportin ja 45 minuutin online-vastaanoton tulosten läpikäyntiin.
Täsmäapua tiettyyn haasteeseen, kuten vatsaoireisiin, urheiluravitsemukseen tai painonhallinnan jumitilanteeseen. Konsultaatio toteutetaan suojatun videoyhteyden välityksellä. Saat tapaamisen jälkeen tiivistelmän sovituista toimenpiteistä sähköpostiisi.
Varaa konsultaatioKun tavoitteena on pysyvä elämäntapamuutos tai suorituskyvyn optimointi, jatkuva tuki ja säännöllinen seuranta ovat avainasemassa. Nämä kokonaisuudet on luotu tuloksia varten.
Tehokas startti muutokseen
Kokonaisvaltainen elämäntaparemontti
Ravitsemus Helsinki ei usko "all-in" -mentaliteettiin, joka usein johtaa uupumukseen ja paluuseen vanhoihin tapoihin. Työmme perustuu prosessityöhön. Aloitamme tunnistamalla arkesi suurimmat pullonkaulat – olipa kyseessä kiire, tunnesyöminen tai tiedonpuute.
Käytämme digitaalisia työkaluja seurantaan, mutta keskiössä on aina ihminen. Online-ohjaus mahdollistaa joustavan osallistumisen elämäntilanteestasi riippumatta. Elämäntapamuutos on onnistunut silloin, kun uusi ruokavalio ei vaadi aktiivista ponnistelua vaan tuntuu luonnolliselta osalta arkea.
Tarjoamme erikoistunutta osaamista elämän eri vaiheisiin ja fyysisiin tarpeisiin.
Suorituskyvyn maksimointi, palautumisen optimointi ja kilpailukauteen valmistautuminen tavoitteellisille urheilijoille ja kuntoilijoille.
Vegaanisen tai vegetaarisen ruokavalion koostaminen optimaalisesti niin, että kaikki ravintoaineet on huomioitu ilman puutoksia.
Tukea ärtyvän suolen oireyhtymään (IBS), FODMAP-ruokavalion toteutukseen ja vatsan hyvinvoinnin edistämiseen.
Mannerheimintie 22, Helsinki | Arkisin 09:00 - 18:00
Käytämme tietoturvallista videoyhteyttä. Saat linkin sähköpostiisi ennen tapaamista. Et tarvitse erillisiä ohjelmistoasennuksia, pelkkä verkkoselain riittää.
Kyllä, voit maksaa verkkopankissa tai pyytää laskun (edellyttää positiivista luottopäätöstä). Valmennuspaketit voidaan maksaa myös maksuerissä sopimuksen mukaan.
Varauksen peruminen tai siirtäminen on kulutonta, kun se tehdään viimeistään 24 tuntia ennen tapaamista. Myöhemmin tehdyistä peruutuksista veloitamme 50 % palvelun hinnasta.
